結論・自己肯定感を高めるには自分を認めてあげる
管理人の鬼葉です。
皆さんは自分の自己肯定感が低くて自分に自信が持てない事はありませんか
または自分に自信が有って強気で真っ直ぐに進む人を見て羨ましく思う事はありませんか
自己肯定感の低い人はそもそも自分に自信がなく、自分なんて何もないとか、
こんな事自分には出来ないとか考えたりして、不安に成ったりためらったりしたりしてしまう事が多いのではないでしょうか
自分と他人を比較して自分の方ができない、悪いと自己判断して落ち込んだり寂しく成ったりすることはありませんか
私もそうでした
いつも他人と比較しては自分の出来なさやダメさ、容姿の悪さなどでとても自分に自信なんて持つ事は出来ませんでした。
そんな私がどんな風に少しずつ自己肯定感を高めて改善していったかをお話し致します。
もしこれを読んでいる方で自分に自己肯定感がある方、高める必要なんて無いと言う方は、
この記事を閉じて他の記事をご覧下さい。
もし自分が自己肯定感が低いから高めたいと悩んでいる私と同じ境遇の方はこのままご覧下さい。
貴方の自己肯定感が少しでも改善されるかも知れません。
結論から言うと自己肯定感を高めるにはありのままの自分を受け入れる事だと思います。
その為には自分のダメなところも個性と受け入れ、改善出来るところは改善し、
そして人に対する承認欲求ばかりを求めずに、他人から見た自分ばかりを気にせずに、
自分自身を大切にしてあげる事も大切だと思います。
そして小さな成功体験を積み重ねたら、少しずつ自分の自信に成って自己肯定感が高まります。
こうして自分を大切にして出来る事をやっていけば少しずつ自己肯定感が高まってあなたの心も良い方に向かいます。
自己肯定感を高めるのは弱い自分も個性だと受け入れて、自分を許してあげることが大切です。
自分を好きになるのは難しいですが、自分をキライに成らないように気持ちを切り替えていきましょう。
自己肯定感とは何か?高い低いと言われる違い
そもそも自己肯定感とは何かと考えますと
自己肯定感が高い人は
- 自分に自信がある部分がある
- 自分に存在価値があると考える
- 自分にある程度満足している
- 自分や物事を肯定的にみる事ができる
- 自分の弱みも知って受け入れている
- 自分から主体性がある行動ができる
- 自分の意見がある為、他人の意見も肯定的に聞ける
この様に自己肯定感が高い人は、自分を認め現状を見る事ができるので、
他人の意見や自分の弱みも受け入れる事ができる事が多いと思います。
自己肯定感が低い方は
- 自分が嫌い
- 良いところよりも悪いところが目に付く
- 自分を他人より劣っていると思ってしまう
- どうせ自分は出来ない、失敗すると思ってしまう
- 自信がないので優柔不断
- 自信がないので他者の目が気になる
- 自信がないので他者に依存してしまう
この様に自分に自信が持てない、自分が好きではないので、
どうしても行動出来ない優柔不断さが出たり、
他人の目ばかりを気にしてやりたいことが出来なかったり、
他人に依存してしまったりと自分で考える事を避けてしまう様な所があるかも知れません。
私も以前は自己肯定感が低いのでほとんどが当てはまっていました。
幼い頃から親に抑圧され縛られて来た私は
「自分なんて何も出来ないダメ人間」
いつもそう思って生きて来ました。
そのような自己否定の考えが、自分を苦しめるのだと気づいたのは、年を重ねてからでした。
自己肯定感を高める為の行動
自己肯定感低いと悩む私の様な人に向けて、
少しでも役に立つようにどの様に行動して行くと良いのかお話します
- 自分を責めすぎて何でもネガティブに捉えない
- 褒めてくれたところは素直に受け止める
- 誰も褒めてくれなくても自分を褒める
- 環境が原因なら思い切って変える
- やる前から諦めない
- 失敗は終わりじゃなく次の為の練習だと考える
- 人がどう思うかじゃなくて自分の好きを信じる
最初から全部やる事は難しいかも知れませんが、一つ一つできる事からやって行けば良いと思います。
これを見てどうせ出来ない失敗すると思うのだけはやめて下さい、
私自身のお話をすると、やはり大切なパートナーとの出会いが私をまず変えてくれました。
こんな私を受け入れて好きでいてくれる人がいるのはやはり凄く幸せで大きな事です。
皆さんも好きな人やことを大切にして下さい。
それが貴方の幸せに繋がるかも知れません。
それから個人的にお勧めなのはトレーニングやダイエットも良いと思います。
トレーニングは出来なかった回数ができる様に成ったり、
持ち上がらなかった重量が上がる様に成ると言うのは小さな成功体験の積み重ねです。
これが出来る度に少しずつ自分にも出来たと自信につながります。
そして身体が変わり見た目が変わるのも気分をあげて少し自分に自信が出てきます。
もし宜しければトレーニングも皆さんの生活に取り入れてみて下さい。
行動するか決めるのは貴方次第ですが、
どうか貴方が少しでもより良い人生に進むのを願っております。
それではまたご縁が在るのをねがっております。
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